26 de fevereiro de 2020. Segundo a Wikipedia, essa é a data do início da pandemia de COVID-19 no Brasil, com a confirmação de que um homem de 61 anos, morador de São Paulo, que retornou da Itália.
(trivia: dois meses antes disso eu estava na Itália. aqui tem um heatmap mostrando por onde passei)
Baseado no post que escrevi um ano e meio atrás, intitulado 1000 Dias Com Ela: A Dieta, resolvi analisar como meu peso se comportou nesses últimos 366 dias. E esse foi o resultado:
Há três datas em destaque no gráfico acima. Abaixo eu explico o significado delas:
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18 de Março de 2020: a academia que eu frequentava fechou. A partir desse dia eu fiquei completamente sedentário. Passava os dias sem sair de casa. O gráfico mostra que claramente perdi peso, possivelmente devido à minha perda de massa muscular.
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12 de Outubro de 2020: depois de tentar largar o sedentarismo, finalmente consegui voltar a ter preparo físico suficiente para correr por mais de 4km na rua. Passei a levantar às 5:15 da manhã para evitar encontrar muitas pessoas. Um pouco antes dessa data eu completei o programa C25K, que me levou do sofá a completar 5km de corrida sem parar.
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15 de Janeiro de 2021: só passei a ter mais consistência em meu emagrecimento a partir da ida à minha nutricionista. Estou fazendo uma dieta com baixa ingestão de carboidratos e o resultado tem sido bastante bom: 3,5kg a menos em 6 semanas (ou 42 dias).
Os códigos e dados usados nesse post podem ser encontrados no github (me segue lá).